雜菌豬肉餃，菜心，切片有機紅菜頭波菜湯麵。 湯底紅色是因為紅菜頭的顏色，這食品有清肝、淨血、抗癌等食用價值。 午餐
將煎好的鯰魚柳放在已經煮孰的五穀米上，溫蒸 2-3分鐘。
有機涼瓜炒蛋。
中醫認為，涼瓜味苦，性寒；歸心、肺、脾、胃經。具有消暑清熱，解毒、健胃的功效。主要用於發熱、中暑、痢疾、、目赤疼痛、惡瘡等。
東姑，金針菜煲東瓜，魚湯底。
這些金針菜是學生 Grace從台灣旅行帶給我，很有香味。據講它所含的胡蘿蔔素量，超過胡蘿蔔的含量。其他成分，如鐵、鈣、磷、鉀、蛋白質、脂肪均極豐富，維他命A、B、C也不少，在蔬菜中可列入第一級。利膈清熱，養心，解憂釋忿。
這支筆是可愛又挑皮的 Gigi 送給我，真是人如其物，同樣的 < 得意扺死 >，筆後有機關，只要一按，見以下........
Donald duck 的身體現形啦！哈哈！
這朵玫瑰花是美麗的 Ice 的媽咪送給我，我不曾見過 Ice 的媽咪，但我相信，她一定是跟這花一樣高貴美麗。
啊！這不只是一枝美麗的花，而且是一枝有用的一枝花筆！
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大家有緣才可以一起跳舞，真是難得！很開心啊！
最近有個相識十幾年的朋友去世，雖然不是要好朋友，但不竟都是十多年相識，個心好不舒服，前兩天夢見他，但他不理睬我。
這個朋友他幾十年來都是為了事業疲累，晚上做到很晚，有時還做到天亮，之後就去食宵夜（因為晚飯時間已過），第二天中午才起床，這樣生活方式，是確確實實不健康的生活方式。
近幾年，發覺他時不時患傷風，其實，一個人突然容易患傷風是因為他身體抵抗力不足，亦即是身體變差的警號。
他的年幾比我還少呢 ! 就這樣挨著痛苦而去。
做物者非常細心，所有事物都有警號，例如天灰朦朦可能是颱風前的警號；突然刮大風可能是下大雨前的警號；面上出現粒粒，可能是身體患有熱氣／虛火的警號；時覺疲倦，可能是身體濕重/缺鐵質等等的警號。
不要看少這些警號，不理會，時間到的時候就會發生事，那時才後悔都遲。
很多人都有句說話時常掛在口邊（我食了幾十年／做了幾十年都無事，怕什麼！），當然不怕，因為事情未發生；你也可以說：有事都是我自己的事。錯！你可想到，你有事，你身邊的父母，伴侶，兄弟，朋友都要跟你一起成擔痛苦。
我這個朋友住在醫院差不多五個月，這段時間不是享受，是一直挨著痛苦，住醫院，一日都嫌多，何可況百多日都是挨著痛苦。
我認為一個人的生命長短不重要，最重要是健康地生活直到走的一天，不要挨著痛苦而去，大家真的要從新再檢討自己生活習慣，需然不能擔保有健康生活就有健康身體，但相信不健康的生活，就會帶給痛苦收場。
錢很重要，但健康更重要。
油麥菜, 以為白灼菜係無味, 但出奇地好好味喎, 應該是有靚湯底
沙律芝麻蝦, 我第一次食, 都好好味, 但同學話平時好味 D. 
我既至愛蠔仔粥, 很少蠔仔, 可能係賣剩最後一碗, 唔夠蠔仔, 無所謂啦. 
翠塘豆腐, 蛋白/豆腐做底, 小蝦仁, 菇, 鮮魷, 西芹放在上面, 但只有底層好味, 面層無味. 
